Llevamos varios meses de invierno en Toronto, Canadá, y no es fácil vivir en este clima tan frío. Te aseguro que ya estamos contando los días para deshacernos de las chamarras, las botas pesadas, las bufandas y los guantes. Sin embargo, todavía nos quedan algunos días de frío, y en lugar de solo esperar a que pase, podemos hacer algo para mejorar nuestro ánimo y bienestar mientras nos preparamos para la primavera.
Aquí te comparto algunos consejos para cerrar el invierno con energía y optimismo:
1. Muévete y activa tu cuerpo
El ejercicio es una de las mejores maneras de mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. No necesitas salir de casa ni hacer entrenamientos complicados. Con solo 20 a 30 minutos al día puedes notar la diferencia. Busca un video en internet con rutinas que te gusten y actívate. Tu cuerpo liberará endorfinas, ayudándote a sentirte más feliz y con más energía.
2. Come de manera balanceada
La alimentación influye directamente en cómo nos sentimos, tanto física como emocionalmente. Asegúrate de incluir frutas y verduras en tu dieta diaria. Un truco sencillo: observa el color de tu plato. Cuanto más colorido sea (con diferentes vegetales y frutas), más nutrientes tendrá y mejor te sentirás.
3. Transforma tu hogar en un espacio acogedor
El ambiente en casa tiene un gran impacto en nuestro estado de ánimo. Organiza, limpia y deshazte de cosas que ya no necesitas. Mover los muebles o simplemente agregar un cojín de color en el sillón puede hacer que el espacio se sienta más fresco y renovado.
4. Crea un ambiente con aromas que te hagan sentir bien
El olfato es una herramienta poderosa para influir en nuestro estado de ánimo y bienestar. Usa un difusor de aceites esenciales en los espacios donde pasas más tiempo. Aquí te dejo algunas mezclas recomendadas para diferentes áreas de tu hogar:
Mezclas purificantes:
4 gotas de Incienso, 3 gotas de Árbol de Té, 2 gotas de Limón
2 gotas de Limoncillo, 5 gotas de Árbol de Té, 4 gotas de Clavo
2 gotas de Limón, 1 gota de Árbol de Té, 1 gota de Lima, 1 gota de Purify
Mezclas para el enfoque:
1 gota de Albahaca, 2 gotas de Limón, 3 gotas de Romero
2 gotas de Romero, 2 gotas de Ciprés, 2 gotas de Baya de Enebro
2 gotas de Vetiver, 2 gotas de Menta, 2 gotas de Limón
Mezclas relajantes:
3 gotas de doTERRA Balance®, 3 gotas de doTERRA Serenity®
4 gotas de doTERRA Peace, 2 gotas de Lavanda, 2 gotas de Incienso
Cierra el invierno con energía positiva
Siguiendo estos consejos, podemos hacer que los últimos días del invierno sean más llevaderos y llenos de bienestar. Invita a tu pareja e hijos a participar en estas actividades contigo para fortalecer lazos y crear recuerdos especiales en familia.
Si quieres aprender más sobre los beneficios de los aceites esenciales y cómo usarlos para mejorar tu bienestar, envíame un mensaje. ¡Juntos podemos hacer que esta transición hacia la primavera sea más armoniosa y llena de energía positiva!
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